運動魂
國人多半沒有運動的習慣，包括我自己！可能跟學校教育及大環境的養成有關。以致於在這裡，各式體育項目沒有那麼被受到重視。運動員也很難有自己的一片天。
隨著年齡的增長，與家人及朋友間談論的話題，經常且頻繁的圍繞著「關於健康」的各種問題，不得不讓自己去重視這件事！是時候該對自己更負責，也是愛家人的表現。很多人都認為，上班就夠累了，哪還有時間運動？！其實這些都是藉口。運動時間是可以刻意安排出來的，哪怕是十分鐘，都是聊勝於無。只要你肯去嚐試，一切都還不算晚！
過程中，若有一位熱愛運動的同好，會有較正面的影響！一開始也不需要太求好心切，一次能有15～30分鐘，一個星期至少2～3次。可以先從簡單的有氧體操或肌力訓練、健行開始，不見得一定要花錢上健身房。但在做任何運動前，都要先做點功課，如何暖身等等，才不至於造成運動傷害，打擊了自己的士氣，很可能就想放棄了！另外，飲食的控制，也是重要的環節。畢竟，羅馬不是一天造成的！想要健康的瘦身，需要強大的耐心及毅力來執行！慢慢養成習慣後，它就會成為你生活中的一部份！
漸漸地，自己都會期待運動這件事。也可以說運動魂被喚醒了！看著身形慢慢在改變，真叫人期待又興奮！慢跑、有氧肌力訓鍊、爬山健行等，已成為我生活中重要的部份。至今還在持續中～希望未來能影響身邊的更多人，動次起來～呼呼～
20141023-7:00am
